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		适合体弱老人的运动                            水木青　整理 老人健身有利健康，那么，体弱老人该怎样运动呢？这里介绍一些方便易行的运动： 站立门旁，双手用力推门20次。 身体坐直，两手在椅子靠背后面紧紧握牢1分钟。 转动眼睛，尽是向不四周环视，左右方向各10次。 身体坐直，双手交叉放在头部枕部，用力压近脑勺。头部则用力后仰30秒钟。 胳膊屈肘竖直放在桌上，把下巴放在手掌上进行深呼吸20次。

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