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		如何使人体排毒机制运行正常？                          作者：消失的地平线 　 人体排毒无法正常排毒，体内的毒素一三比一天多怎么办呢？当然要从合理膳食 和适量运动等方面入手。具体地说，就是每周坚持几次能够出汗的运动，平时多喝水， 膳食中增加一些富有纤维及抗污染、清血液、促进血液循环的食物，如笋干、麦片、 海带、绿豆汤等，还应适当多吃粗粮和蔬菜水果，少吃高脂肪食物。此外，还要保持 心情愉快和充足的睡眠时间。

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